マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム本pdf

マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13

ジョン・ティーズデール / 心理学, 呼吸・気功法, 臨床心理学・精神分析, 心理学入門

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5つ星のうち3.0 5つ星のうち（3個の評価人の読者)

マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13 - ジョン・ティーズデールによるマインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13は北大路書房 (2018/9/13)によって公開されました。 これには256ページページが含まれており、心理学, 呼吸・気功法, 臨床心理学・精神分析, 心理学入門というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、3個の評価人の読者から5つ星のうち3.0の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。

マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13 の詳細

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タイトル : マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13

作者 : ジョン・ティーズデール

ISBN-10978-4762830358

発売日2018/9/13

カテゴリー心理学, 呼吸・気功法, 臨床心理学・精神分析, 心理学入門

ファイル名 : マインドフルネス認知療法ワークブック-うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム-日本語-単行本-ソフトカバー-2018-9-13.pdf

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マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/13 - マインドフルネス認知療法の開発者らによるワークショップを,オリエンテーションからエクササイズ,Q&A,ホームワークまで,リアルに再現。本文の解説と付属CD-ROM(MP3)の音声ガイドに沿って瞑想実践し,さらにはワークブック形式で振り返ることで,マインドフルな心を涵養する。読者の洞察を深めるために,参加者の声と対話も多数紹介。[原著]The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress 「今・ここ」への気づき。自分への思いやり。 8週間のプログラムによって 最終的に手に入るものはこれら。 ――伊藤絵美 氏推薦! (洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長) この本は…書物に成し遂げられる最大限のレベルで, 信頼できる友人,カウンセラー,ガイドとしての機能を果たします。 ――ジョン・カバットジン 氏推薦! ◆主なもくじ 第I部 基礎 第1章 ようこそ 第2章 うつ,不幸感,感情的苦痛――なぜ,私たちは巻き込まれるのでしょうか? 第3章 すること,あること,そしてマインドフルネス 第4章 準備をしましょう 第II部 マインドフルネス認知療法プログラム 第5章 第1週:自動操縦を超えて 第6章 第2週:別の知る方法 第7章 第3週:現在に戻る――散らばった心をまとめる 第8章 第4週:嫌悪を認めること 第9章 第5週:物事をあるがままに受け入れること 第10章 第6週:思考を思考として観る 第11章 第7週:活動の中の思いやり 第12章 第8週:これからどうする? ◆付属CD-ROM(MP3)収録内容(ナレーター 関根友実:元朝日放送アナウンサー) 1.ようこそ 2.レーズンエクササイズ 3.ボディスキャン瞑想 4.10分間静座瞑想:呼吸のマインドフルネス 5.マインドフル・ムーヴメント瞑想 6.ストレッチと呼吸瞑想 7.マインドフル・ウォーキング 8.3分間呼吸空間法‐標準版 9.3分間呼吸空間法‐拡張版 10.20分間静座瞑想 11.静座瞑想 12.困難に働きかける瞑想 13.5分,10分,15分,20分,30分のベル 14.知るということの2つの方法

カテゴリー: 心理学, 呼吸・気功法, 臨床心理学・精神分析, 心理学入門